Corsi di Apnea

L’apnea per noi è un momento di piacere, per entrare in contatto con se stessi e il mare nel rispetto dell’ambiente che ci circonda.

La vera forza di questo sport è che più di qualsiasi altro pone sul medesimo piano l’aspetto fisico e l’aspetto mentale, permettendoti di provare emozioni e sensazioni uniche.

Corsi di apnea a Roma e in Italia

Organizziamo corsi e allenamenti su vari livelli tutto l’anno e siamo una scuola di apnea affiliata alla Federazione Italiana e al CONI.

L’ASD FreeWaterH2O svolge i suoi corsi e gli allenamenti a Roma e in Italia. A Roma siamo alla piscina dell’Urbe Roma Club in zona Prati.

Inoltre in Italia organizziamo stage in molteplici località.

Per rimanere informato sui prossimi eventi visita il sito o contattaci.

Come si svolgono i corsi e gli allenamenti

Come è strutturato il corso:

Ciascun corso è volto al miglioramento delle capacità fisiche e mentali con il fine di raggiungere la piena consapevolezza dei propri limiti e acquisire conoscenza sulle norme di sicurezza e sul comportamento corretto da tenere in acqua.

I corsi si dividono in tre sezioni principali:

Sviluppo teorico, finalizzato allo studio dei principi dell’apnea, della fisiologia e del rilassamento attraverso tecniche di training.
Sessioni di acque confinate in piscina, per imparare la tecnica, la respirazione diaframmatica, la compensazione, l’apnea statica e dinamica.
Sessioni di acque libere in mare, per esercitare l’apnea libera e in assetto costante oltre a mettere in pratica le procedure di sicurezza e di coppia.

Al termine del corso e al raggiungimento degli obiettivi, l’allievo riceverà un attestato di partecipazione al corso consistente in un brevetto internazionale da poter utilizzare in tutto il mondo.

Per chi ha già conseguito il brevetto, vuole tenersi in forma e migliorare le proprie performance, organizziamo allenamenti in mare e in piscina.

Allenamenti in piscina

Il programma di allenamento viene studiato dai nostri istruttori e adattato alle esigenze dell’atleta con il fine di stimolare e migliorare le caratteristiche fisiche e tecniche.

L’allenamento è volto a sviluppare e affinare tutti gli aspetti che entrano in gioco durante l’immersione in apnea:

potenziamento aerobico in acqua e a secco
aumento della soglia di tolleranza lattacida
miglioramento delle soglie di tolleranza ipercapnica e ipossica
potenziamento ed elasticizzazione muscolare
miglioramento della tecnica della pinneggiata.

Allenamenti in mare

Dedicati anch’essi a coloro che hanno precedentemente conseguito il brevetto, sono volti al miglioramento delle performance in profondità.

Il programma di allenamento viene studiato dai nostri istruttori e adattato alle esigenze dell’atleta con il fine di stimolare e migliorare le caratteristiche fisiche e tecniche.

Le sessioni di allenamento sono organizzate in modo tale da avere una barca di appoggio ed essere seguiti su ogni cavo da un istruttore che curerà i diversi aspetti che entrano in gioco nell’immersione in apnea.